Za vikend na nordijsko hodanje u Crni Lug

Nordijsko hodanje je najdostupnija, najučinkovitija i većini ljudi najprimjerenija tjelovježba. Iako aktivno uključuje 90 % mišića, to je tjelovježba kojom se mogu bavit svi uzrasti, pa i osobe koje se ne kreću dovoljno zbog, težine, bolnih zglobova ili problema sa ravnotežom. Liječnici tvrde da je učinak nordijskog hodanja do 45 % posto veći od učinka hodanja istom brzinom bez štapova, a kalorijsku potrošnju povećava od 20-45 posto. U usporedbi s trčanjem ili običnim hodanjem do 30 % umanjuje opterećenje zglobova nogu i slabinskog dijela kralježnice, uz mnogo manje rizika povećava razinu srčanožilne i plućne kondicije, pozitivno djeluje na pravilno držanje te podnošenje stresa i životnu motivaciju.

Da li znate odabrati pravilnu dužinu štapova?
Pri odabiru štapova možete izračunati svoju visinu sa 0.68 ili postaviti štap tako da lakat i podlaktica zajedno sa štapom čine 90 stupnjeva.

U goranskom Crnom Lugu djeluje Hrvatski centar za nordijsko hodanjem koji je još prošlog ljeta osmislio tri staze za nordijsko hodanje koje su trasirane i označene na području NP „Risnjak“. Da se radi zaista o vrijednom projektu govori činjenica da je osmišljena i karta vodič koja pruža osnovne informacije o nordijskom hodanju, te o lokalitetima koje posjetitelji prolaze u toku aktivnosti. Naravno ako se pridoda činjenica da se u Crnom Lugu mogu nabaviti i štapovi za nordijsko hodanje tvrtke „Gabel“  po vrlo pristupačnim cijenama  onda je užitak hodanja upotpunjen. Možda je vikend pred nama idealna prilika da se upustite u čaroliju avanture nordijskim hodanjem po prekrasnim zelenim šumama  u Crnom Lugu.